Vitamin Dan Zat Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Sobat,  semua orang pasti mendambakan kesehatan.  Karena hanya dengan jiwa dan raga yang sehat,  maka kualitas hidup akan menjadi baik.  Untuk tujuan itulah berbagai cara untuk menjaga jiwa dan raga agar  tetap sehat berusaha kita tempuh.  Bermacam olah raga kita jalani,   dan berbagai makanan penunjang kesehatan kita konsumsi.  Namun,  tahukah anda bahwa konsumsi makanan penunjang kesehatan secara berlebihan justru kontraproduktif bagi kesehatan ?  berikut saya nukilkan sebuah artikel terkait dengan hal itu.

obatoatanSobat,  Tubuh memerlukan asupan multivitamin dan suplemen. Kedua hal tersebut bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat. Sebagian orang mengkonsumsi multivitamin dan suplemen tambahan untuk mencukupinya demi menjaga kesehatan tubuh dan menambah stamina. Banyak pula orang yang mengkonsumsi multivitamin layaknya seperti permen. Namun ternyata mengkonsumsi multivitamin atau suplemen tidak selalu baik untuk tubuh. Beberapa zat ini bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan tubuh dan berefek buruk. 

1. Kalsium

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Untuk membantu kekuatan tulang, mencegah osteoporosis dan menjaga agar otot tubuh tetap bekerja dengan baik. Penting untuk mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup.  Asupan kalsium sebesar 1300mg bisa disapatkan dari beragam sayuran yang dimakan. Sedangkan suplemen memberikan setengahnya. Menurut penelitian, asupan kalsium lebih dari 1400mg sehari dapat menyebabkan kematian karena menjadi pemicu gangguan kardiovaskular dan juga kanker prostat.

2. Vitamin B

Vitamin B dibutuhkan untuk menambah energi bagi tubuh. Dalam minuman bernergi mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Tetapi terlalu banyak mengkonsumsi minuman berenergi dapat membahayakan tubuh. Karena hal ini dapat berbahaya bagi lever.

3. Vitamin C

Vitamin C memiliki manfaat yang sangat banyak. Selain baik untuk sistem imun tubuh, vitamin ini juga menjadi nutrisi untuk kecantikan. Banyak wanita mengkonsumsi vitamin C untuk kecantikan.Tapi ternyata asupan vitamin C yang berlebihan menjadi penyebab penyakit batu ginjal.  Selain itu jika dikonsumsi lebih dari 2500mg per hari bisa memicu penyakit osteoarthritis. Dianjurkan mengkonsumsi vitamin C sebanyak 800mg perharinya.

4. Vitamin A

Seperti vitamin C, vitamin A juga sangat baik untuk kecantikan tubuh. Terutama bagi kesehatan kulit dan mata. Kelebihan asupan vitamin A dapat menyebabkan sakit kepala, mual dan muntah. Problem lain yang timbul dari terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A yaitu dapat menimbulkan gangguan lever. Sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan memang tidak selalu baik untuk tubuh. Hidup sehat dengan asupan vitamin dan suplemen yang takaran pas untuk tubuh.

Sobat,  vitamin memang penting, olah raga juga penting,  namun semua yang berlebihan tentu tidak lagi penting,   melainkan justru penting untuk dipantang.

Sumber:  DREAMERSRADIO.COM /3 Juli 2013

Gambar: health.kompas.com

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: