Posts Tagged ‘tidur’

TUTUP BEJANA DAN PADAMKAN LAMPU SEBELUM TIDUR. KENAPA ??

Sebat,  sekedar tahu,  ternyata Rasulullah SAW  memerintahkan pada kita untuk menutup bejana dan mematikan lampu sebelum tidur.  Kenapa ?  Berikut saya kutipkan artikel yang mengulas tentang perintah tersebut. Image result for pelita

Sobat,  RASUL Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam memerintahkan kita untuk memadamkan lampu-lampu di malam hari (ketika hendak tidur), dan setelah beberapa tahun dilakukan pengkajian ilmiah modern tentang efek cahaya terhadap manusia dan lingkungannya, maka kajian itu mengatakan:” SUngguh benar Nabinya kaum kaum Muslimin.” Maka mematikan lampu di malam hari adalah salah satu bentuk mukjizat ilmiah Nabawiyah yang melindungi manusia dan lingkungannya dan pencemaran cahaya, yang muncul disebabkan cahaya yang berlebih, yang mengenai tubuh seseorang di malam hari.

Hadits-hadits Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam Tentang Masalah Ini Baca lebih lanjut

Hii, Lima Penyakit Berat dan Kematian Intai Si Kurang Tidur!

Sobat,  terkait dengan masalah tidur,  berikut saya kutipkan lagi artikel  tentang bahaya kekurangan tidur.  Sobat,  jika kamu termasuk dalam kelompok orang yang kurang tidur, maka mulai sekarang harus merubah kebiasaan  buruk tersebut. Idealnya manusia membutuhkan 7 hingga 8 jam untuk beristirahat. Nah jika kamu kurang tidur dalam jangka panjang, maka 6 penyakit berat mengintai kamu.

Dilansir dari Prevention, berikut 6 masalah kesehatan yang dapat terjadi jika kurang tidur:

1. Penyakit Kardiovaskular.

Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan jantung. Dalam jurnal Sleep yang diterbitkan tahun 2010, dicantumkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.  Peneliti West Virginia Unniversity School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Innterview pada tahun 2005. Hasilnya diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung.  Bahkan wanita di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur 5 jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit jantung. Baca lebih lanjut

Duh, Ini Bahayanya Jika Langsung Tidur Setelah Makan!

Sobat,  dahulu,  di masa kecilku,   ketika habis makan,  orang tua selalu mengingatkan  agar kita jangan langsung tidur (bermalasan),  tetapi sempatkan  untuk sedikit bergerak beraktivitas.  “Habis makan jangan tidur,  nanti ususnya panjang lho”,  demikian kata orang tua.   “Usus memang panjang”,   demikian gerutuku kala itu.  Namun,  tahukah anda bahwa di sebalik  nasehat orang tua itu ternyata  punya makna luar biasa.   Nah,   sekedar tahu,   berikut saya kutipkan sebuah artikel tentang bahayanya tidur setelah makan.  semoga bermanfaat.

Orangtua kita seringkali menasehati tidak boleh tidur setelah makan. Apa sih sebabnya nasehat tersebut? Ketika perut kenyang kebanyakan orang akan merasa mengantuk dan tak jarang langsung  tidur. Tak hanya bisa menimbun lemak, langsung tidur setelah makan bisa mengakibatkan hal buruk pada tubuh. Apa saja?

Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan terakhir yang masuk keperut, dan hal ini bisa menyebabkan masalah. Mulai dari gangguan pencernaan hingga resiko stroke. Baca lebih lanjut

Tidur di Ruangan Gelap Lebih Sehat

Sobat,   sekedar tahu,  berikut saya kutipkan artikel yang ditulis  dr. Dina Kusumawardhani  tentang manfaat besar  tidur dalam keadaan gelap.   Semoga  bermanfaat.

Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik walaupun sudah tidur cukup (7-8 jam/hari), bahkan banyak yang memiliki gangguan tidur /insomnia. Salah satu cara untuk medapatkan kualitas tidur yang baik adalah dengan tidur dalam ruangan yang gelap.

Bagaimana bisa begitu?

Melatonin merupakan hormon yang memiliki peranan penting dalam mengontrol siklus sirkadian (siklus bangun-tidur) hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin distimulasi oleh gelap dan ditekan oleh cahaya terang. Secara normal, otak akan memproduksi melatonin setiap hari dan puncaknya terjadi pada malam hari pukul 9 – 10 malam, inilah yang membuat Anda mengantuk. Produksi melatonin terjadi secara regular untuk membuat siklus tidur Anda teratur. Baca lebih lanjut

Akibat Buruk Jika Langsung Tidur Setelah Makan

Sobat,   ada sebagian dari kita yang  terbiasa tidur tak lama setelah makan malam.  Padahal,  tahukah anda sobat,  bahwa kebiasaan itu sangat tidak baik bagi kesehatan.  Terkait dengan hal itu,  berikut saya kutipkan artikel  dari DREAMERSRADIO.COM.

Sobat,  Orangtua kita seringkali menasehati tidak boleh tidur setelah makan. Apa sih sebabnya nasehat tersebut? Ketika perut kenyang kebanyakan orang akan merasa mengantuk dan tak jarang langsung  tidur. Tak hanya bisa menimbun lemak, langsung tidur setelah makan bisa mengakibatkan hal buruk pada tubuh. Apa saja? Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan terakhir yang masuk keperut, dan hal ini bisa menyebabkan masalah. Mulai dari gangguan pencernaan hingga resiko stroke. Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa bahaya yang  terjadi jika langsung tidur setelah makan: Baca lebih lanjut

Tidur Tanpa Bantal Bisa Atasi Sakit Punggung dan Leher?

bantalSobat,  tahukah anda,   ternyata tidur tanpa  bantal tertanya ada manfaatnya ?  Oleh karena itu,  jika anda tak kebagian bantal janganlah menggerutu saja,  tetapi justru ambil saja manfaatnya. Berikut saya kutipkan sebuah artikel tentang tidur tanpa bantal dan apa saja manfaatnya. Sobat,  Tidur merupakan waktu melepas lelah dan mengisitirahatkan pikiran setelah seharian beraktivitas. Setelah lelah selama seharian, kasur dan bantal empuk sudah pasti menjadi hal yang paling ditunggu untuk merebahkan tubuh yang lelah. Bantal empuk terasa seperti surga tempat menyandarkan kepala. Namun, siapa sangka bantal juga mempengaruhi kualitas tidur. Ternyata tidur tanpa menggunakan bantal menjadikan kualitas tidur lebih baik dibandingkan dengan menggunakan bantal. Selain itu, tidur tanpa bantal sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang punggung. Baca lebih lanjut

Tidur Telentang Banyak Manfaatnya!

tidurtelentangSobat,  hanya sekedar tahu,  berikut saya kutipkan sebuah artikel tentang manfaat tidur dengan posisi telentang. Sobat,  menurut dokter Muki Partono, Sp.OT, Spesialis Bedah Tulang dari Rumah Sakit Puri Indah, penyebab nyeri pinggang dibagi dua: akut dan kronik. Akut, biasanya rentan terjadi di daerah lumbal, yaitu bagian bawah punggung yang terdiri atas lima tulang kecil (vertebra). Daerah tersebut paling elastis dan menyangga berat badan atas manusia serta beban yang berasal dari benda yang dibawa. Besarnya beban yang diterima bantalan lumbal bergantung pada posisi berdiri, duduk, hingga tidur.

Banyak yang tidak menyadari, duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pinggang karena menganggap posisi duduk dapat mengistirahatkan badan. Padahal saat itu tulang membawa beban lebih berat dibanding berdiri. Beban yang diterima oleh bantalan lumbal pada saat seseorang duduk tegap adalah 150 kg, bandingkan dengan 100 kg beban yang diterima pada saat berdiri. “Kalau bekerja di depan komputer dan selalu duduk lama, sesekali dalam setiap jam berdiri dan berjalan-jalan untuk merenggangkan otot dan mengistirahatkan tulang belakang,” tutur dokter Muki. Posisi yang paling santai untuk tulang belakang adalah tiduran telentang — dan ganjal bawah lutut dengan bantal — yang hanya mengangkat beban tekanan seberat 25 kg. Sementara pada posisi tidur miring membawa 75 kg beban bagi tulang belakang. Baca lebih lanjut