Archive for Juli, 2013

Tidur Tanpa Bantal Bisa Atasi Sakit Punggung dan Leher?

bantalSobat,  tahukah anda,   ternyata tidur tanpa  bantal tertanya ada manfaatnya ?  Oleh karena itu,  jika anda tak kebagian bantal janganlah menggerutu saja,  tetapi justru ambil saja manfaatnya. Berikut saya kutipkan sebuah artikel tentang tidur tanpa bantal dan apa saja manfaatnya. Sobat,  Tidur merupakan waktu melepas lelah dan mengisitirahatkan pikiran setelah seharian beraktivitas. Setelah lelah selama seharian, kasur dan bantal empuk sudah pasti menjadi hal yang paling ditunggu untuk merebahkan tubuh yang lelah. Bantal empuk terasa seperti surga tempat menyandarkan kepala. Namun, siapa sangka bantal juga mempengaruhi kualitas tidur. Ternyata tidur tanpa menggunakan bantal menjadikan kualitas tidur lebih baik dibandingkan dengan menggunakan bantal. Selain itu, tidur tanpa bantal sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang punggung. Baca lebih lanjut

Syubhat sebutir korma doa tak di ijabah

Sobat,  berikut saya kutipkan sebuah artikel dari Azzam Al Hadid tentang “bahaya”  memakan dan atau melakukan sesuatu yang syubhat (meragukan).  Jika yang syubhat saja dapat menghambat terkabulnya do’a,  lantas bagaimana dengan yang haram ?  Tentu levelnya menjadi lebih parah lagi.  Semoga tulisan ini dapat memberi hikmah dalam hidup kita.  Amin.

|Sobat,  selesai menunaikan ibadah haji, Ibrahim bin Adham berniat ziarah ke mesjidil Aqsa. Untuk bekal di perjalanan, ia membeli 1 kg kurma dari pedagang tua di dekat mesjidil Haram. Setelah kurma ditimbang dan dibungkus, Ibrahim melihat sebutir kurma tergeletak didekat timbangan. Menyangka kurma itu bagian dari yang ia beli, Ibrahim memungut dan memakannya. Setelah itu ia langsung berangkat menuju Al Aqsa. 4 Bulan kemudian, Ibrahim tiba di Al Aqsa. Seperti biasa, ia suka memilih sebuah tempat beribadah pada sebuah ruangan dibawah kubah Sakhra. Ia shalat dan berdoa khusuk sekali. Tiba tiba ia mendengar percakapan dua Malaikat tentang dirinya.
“Itu, Ibrahim bin Adham, ahli ibadah yang zuhud dan wara yang doanya selalu dikabulkan ALLAH SWT,” kata malaikat yang satu.
“Tetapi sekarang tidak lagi. doanya ditolak karena 4 bulan yg lalu ia memakan sebutir kurma yang jatuh dari meja seorang pedagang tua di dekat mesjidil haram,” jawab malaikat yang satu lagi. Baca lebih lanjut

Tidur Telentang Banyak Manfaatnya!

tidurtelentangSobat,  hanya sekedar tahu,  berikut saya kutipkan sebuah artikel tentang manfaat tidur dengan posisi telentang. Sobat,  menurut dokter Muki Partono, Sp.OT, Spesialis Bedah Tulang dari Rumah Sakit Puri Indah, penyebab nyeri pinggang dibagi dua: akut dan kronik. Akut, biasanya rentan terjadi di daerah lumbal, yaitu bagian bawah punggung yang terdiri atas lima tulang kecil (vertebra). Daerah tersebut paling elastis dan menyangga berat badan atas manusia serta beban yang berasal dari benda yang dibawa. Besarnya beban yang diterima bantalan lumbal bergantung pada posisi berdiri, duduk, hingga tidur.

Banyak yang tidak menyadari, duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pinggang karena menganggap posisi duduk dapat mengistirahatkan badan. Padahal saat itu tulang membawa beban lebih berat dibanding berdiri. Beban yang diterima oleh bantalan lumbal pada saat seseorang duduk tegap adalah 150 kg, bandingkan dengan 100 kg beban yang diterima pada saat berdiri. “Kalau bekerja di depan komputer dan selalu duduk lama, sesekali dalam setiap jam berdiri dan berjalan-jalan untuk merenggangkan otot dan mengistirahatkan tulang belakang,” tutur dokter Muki. Posisi yang paling santai untuk tulang belakang adalah tiduran telentang — dan ganjal bawah lutut dengan bantal — yang hanya mengangkat beban tekanan seberat 25 kg. Sementara pada posisi tidur miring membawa 75 kg beban bagi tulang belakang. Baca lebih lanjut

Ini Alasan Mengapa Tubuh Butuh Puasa (Artikel 2)

Sobat,   sekedar tahu berikut saya kutipkan  sebuah artikel tentang arti penting dari puasa dari  DuniaFitnes.com .  Sobat, Tak terasa bulan Ramadhan datang kembali dan umat Islam di seluruh penjuru dunia akan melaksanakan ibadah puasa. Selain sebagai ibadah, berpuasa juga terbukti bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat kesehatan dari berpuasa?

Menurut The National Academy of Sciences, manfaat puasa bagi kesehatan diantaranya adalah menambah ketahanan tubuh terhadap stres, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, dan bahkan membuat awet muda dan panjang umur.  Penelitian jangka pendek pada beberapa subyek orang yang berpuasa menunjukkan manfaat dalam penurunan berat badan (weight loss). Hal ini dimungkinkan karena terjadinya perbaikan profil lipid darah, termasuk penurunan level LDL (kolesterol buruk) sehingga rasionya lebih rendah daripada HDL (kolesterol baik). Meski juga terjadi penurunan level HDL yang sangat sedikit secara statistik, namun hasil tersebut akan memberi manfaat yang positif terhadap level obesitas seseorang yang sedang menjalankan puasa. Untungnya puasa Ramadhan hanya berlangsung sekitar 30 hari, karena menurut penelitian, puasa lebih dari 30 hari dapat beresiko menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Baca lebih lanjut

Apa Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh? (Artikel 1)

Sobat,  sekedar tahu,  berikut saya kutipkan  lagi artikel terkait manfaat puasa.

Sobat,  Puasa merupakan aktivitas ibadah wajib bagi umat muslim di seluruh dunia. Saat berpuasa tubuh menahan rasa haus dan lapar selama kurang lebih 14 jam. Kebanyakan orang salah mengartikan berpuasa, banyak yang  terlihat lesu dan lemas di siang hari. Ubah persepsi seperti ini, karena kenyataannya justru berbanding terbalik. Puasa ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber ternyata puasa dapat mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis, serta menurunkan kadar gula dalam darah dan kolestrol. Hal ini dapat terjadi karena saat berpuasa kelenjar pankreas mempunyai waktu beristirahat sehingga tidak terus mengolah zat gula. Pankreas mengeluarkan insulin yang dapat menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak yang dikumpulkan didalamnya.

Bahkan ahli medis di Amerika menyatakan bahwa, selama berpuasa tubuh memproduksi enzim yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dan luar biasanya, enzim tersebut hanya diproduksi saat kita berpuasa. Maka dari itu puasa dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Sehingga, daya tahan tubuh lebih kuat melawan penyakit. Baca lebih lanjut

Konsumsi 6 Makanan Ini Efektif Cegah Kanker

Sobat,  sampai saat ini kanker dianggap sebagai satu penyakit yang luar biasa menakutkan.  Alasannya,  bukan sekedar penyakit ini  sulit disembuhkan,  tetapi yang lebih menakutkan lagi adalah : si sakit konon didera oleh rasa sakit luar biasa baik  karena rasa sakit akibat penyakitnya maupun bahkan dalam proses penyembuhannya.  Untuk mencegah penyakit yang satu ini,  berikut saya nukilkan sebuah artikel tentang makanan yang insya Allah dapat membantu mencegah datangnya penyakit kanker ini.

Olahraga-dan-Konsumsi-6-Makanan-Ini-Efektif-Cegah-Kanker

Sobat,   sudah menjadi rahasia umum bahwa untuk menjadi sehat, kuat dan fit sepanjang hari diperlukan pola diet yang sehat dan latihan yang tepat.Terkadang masih banyak orang yang menerapkan kedua hal tersebut secara tidak seimbang. Rajin mengonsumsi makanan sehat tapi jarang latihan, atau sebaliknya, latihan terus menerus dan mengabaikan kebutuhan gizi harian. Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh berguna untuk mempercepat pemulihan pasca latihan, mengisi kembali energi yang hilang, meningkatkan daya tahan tubuh dan masih banyak lagi manfaat sehat lainnya. Itulah sebabnya masyarakat urban mulai mengenal istilah superfood. Superfood adalah setiap jenis makanan yang mengandung nutrisi lengkap penunjang kesehatan. Sederhananya, superfood adalah makanan yang kaya akan bahan kimia tertentu yang mempromosikan perbaikan sel secara efisien, terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas yang tinggi. Dan yang paling penting, superfood tidak harus makanan dengan harga mahal, karena di sekitar kita banyak sekali superfood yang memberikan manfaat terbaik bagi kesehatan dengan harga terjangkau. Berikut di antaranya: Baca lebih lanjut

Paris Van Java: Gersang, Berdebu, dan Macet (Tulisan 1)

Udara Bandung sangat gerah.   Keringat tidak henti membasahi tubuhku.  Deru dan debu seolah menyatu,  menjadi  “hiburan” yang sangat tidak mengenakkan bagiku,  selama  enam hari  (akhir Juni 2013) tinggal di kota ini. “Inikah yang disebut Paris Van Java ?. Hatiku bersungut-sungut.  Nuraniku kecewa.   Sebab,  sebutan itu tampaknya terlalu indah dibanding realita yang kurasa.  Dahulu mungkin benar,  dan saya yakin  akan hal itu. Tapi kini ?  tampaknya sebutan itu  menjadi terlalu berlebihan,  tentu saja menurut penilaianku.  Sebab hampir di setiap ujung jalan,  hanya kemacetan dan kemacetan yang kurasakan.  “Ini sih,  tidak jauh berbeda dengan Jakarta”,  gerutuku.

Selama tiga malam,  saya menginap  di sebuah Hotel bintang tiga di  Jati Nangor. Pilihan ini kuambil kerena dua pertimbangan: (1).  Saya ingin mengunjungi beberapa institusi pendidikan tinggi yang memang  banyak berlokasi di kawasan ini.  (2). Jati Nangor merupakan wilayah pinggiran Bandung yang berbatasan dengan kabupaten Sumedang.  Dengan posisi seperti ini,  saya menduga  wilayah ini tidak terlalu ramai, tidak macet,  dan saya bayangkan lingkungannya masih “hijau” karena  tidak akan sepadat tengah kota.

Namun,  harapanku yang  kedua buyar berantakan,  sebab kemacetan ternyata  telah menjadi  ciri khas kawasan  pinggir ini pula.  Bahkan, tepat di depan hotel  ku menginap,  kemacetan menjadi pemandangan biasa.  Ketika menikmati  istirahat sore,  setelah seharian keluyuran menyusuri  Bandung misalnya,   yang kulihat tidak lebih dari antrian panjang bus,  truk,  angkot,  dan mobil pribadi entah ke mana tujuan mereka.  Baca lebih lanjut